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女人四十不至于太老 做點保養看起來能年輕幾歲
2019-04-03 10:22:00  

  人人都要經歷衰老,到了四十的時候,女人們往往都非常容易害怕老去,看著自己日漸老去的皮膚,內心想必十分的惶恐吧。小編提醒,老去人人都要經歷的,沒有好怕的,想要看起來不會那么老的話,就要做保養,這樣才能讓你看起來不會那么顯老喲。建議到了四十的女人們,從食療下手! 女人四十如何食療才好

  一、水煮魚——去除皺紋

  魚肉含有豐富的硒元素,經常吃魚肉的話,能夠有助身體抗衰老,堅持吃能夠慢慢消除皺紋。

  所需主料:1條鮮魚,幾個紅椒、1大塊生姜,半個蒜頭,半斤豆芽。

  烹飪做法:

  1、將生姜洗去泥土,再刮皮把它切成片備用;再將蒜頭剝皮拍碎備用;豆芽用浸泡一會兒后,撈起來備用。

  2、將鮮魚不能吃的部分處理干凈,之后將骨頭踢掉,肉切成薄片,再放入碗中加入食鹽、生粉、烹飪用的料酒,攪拌均勻之后腌制半個小時。

  3、在腌制的過程中,也不要閑著,把鍋燒熱,加入適量的油,放入紅辣椒和姜片以及蒜頭,翻炒幾遍,之后加入清水,等其煮沸。

  4、水沸騰之后將豆芽和魚片放入沸水里面,等到魚片浮起來之火,往魚片上撒些辣椒油,攪拌均勻之后就可以食用了。

  注意:如果你比較不能吃辣的話,辣椒油少放點,紅辣椒也可以替換成比較不辣的。或者是不要一次性吃太多,不然很容易上火的。

  二、薏仁奶粥——滋膚美白

  粥食吃了更容易消化,營養也更容易被身體吸收利用。而薏仁奶粥中,含有能消除水腫的薏仁,以及能夠滋潤皮膚的牛奶。平常堅持食用,有助讓你的皮膚變得白嫩喲。

  所需主料:各準備好15G的薏仁和紅豆,再準備1杯新鮮的低脂奶,最后備好20G的冰糖。

  烹飪做法:

  1、事先將薏仁和紅豆放入水中浸泡,個把個小時。泡好之后,將薏仁和紅豆都放入電鍋中加點清水熬煮。

  2、等兩種食材都煮熟之后,加入冰糖(如果大塊的話,要記得敲成小塊,比較容易融化)等其融化之后,最后倒入低脂鮮奶,攪拌均勻就可以吃了。

  三、青筍雞肝小炒——讓肌膚變紅潤

  這道菜包含了富含鐵、鋅等元素的雞肝,吃它有助補血;還有被稱為補血佳品的山藥,吃它有助補精益氣;其中最主要的是,含有富含纖維素的青筍,這可是美容蔬菜。三樣食材搭配烹煮,吃了之后能夠調養身體氣血,讓你的肌膚變紅潤。

  所需主料:幾根青筍,1根刮了皮的山藥,適量的雞肝。

  烹飪做法:

  1、將青筍去皮和山藥一起洗凈,之后切成條狀備用。

  2、再將雞肝用水清洗干凈,同樣也切成片,之后將三種備好的材料放入沸水中焯一下。

  3、之后將鍋洗凈,開火放入油等其燒熱,再將焯過的材料一起放入鍋中翻炒一會兒,之后倒入高湯淹沒材料,等其煮沸。

  4、最后等鍋內沸騰起來之后,加入食鹽的食鹽和味精,最終加些淀粉水勾芡一下,就可以起鍋食用。

  這三道菜可是常吃對女人而言有眾多好處,建議已經四十歲的女人,不想要自己一下子老得那么快的話,就學會這些食譜,自己動手烹煮,通過食療的方法,為自己調養身體,讓自己看起來顯得年輕一些喲。

來源:99健康網   編輯:葉繼珍
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