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濕氣重很傷身體 女人冬季如何祛濕
2019-04-03 10:27:00  

  濕氣重可是一件大事,在這寒冷的冬季里,雖然氣候比較干燥,但是依舊存在濕氣。因為冬季很多地方都是雨雪天氣,濕氣容易大面積的蔓延,讓你的身體不斷被濕氣入侵。這樣下去自然對身體不利,因此建議女人們要做好冬季祛濕工作。 女人冬季如何祛濕

  第一招、食療祛濕

  想要祛除體內的濕氣,不妨從飲食下手,因為很多食物都有祛濕的功效。比如說利水祛濕的薏米,比如說消腫祛濕的紅豆等,利用這些食材烹飪成美食,有助身體利尿,而且還有除濕的效果。

  1、比如說選擇適量的紅豆和薏米,將它們清洗干凈之后放入鍋中加水熬煮,等到食材煮至熟爛之后直接食用,幫助你利尿,除濕,讓你的身體減少濕氣的殘留。

  2、比如說可以將紅豆、山藥等與煲湯食材一起燉煮,之后喝湯食料即可。

  3、比如說買4只鵪鶉,將其它們處理干凈,然后與百合和薏米(各為50克)以及姜片一同放入砂鍋里面,最后加水燉煮90幾分鐘即可。常吃幫助人體清熱祛濕,所以說濕氣重的女人們,要吃吃看。

  第二招、鍛煉祛濕

  鍛煉也就是日常所說的運動,之所以推薦鍛煉祛濕,是因為人在鍛煉的過程中往往會出現大量排汗的情況,汗水從身體內滲出來了,會將一部分的毒素以及濕氣帶出來,從而幫助人體起到排濕的目的。當然,鍛煉祛濕需要堅持,而且要選對鍛煉的方式。其中適合冬季鍛煉的方式有俯臥撐、打羽毛球、長跑之類的。

  若是你比較怕冷的話,可以選擇在體育館里面進行鍛煉,當時不管在什么地方,什么時間鍛煉,都要記住鍛煉結束之后要將身體擦干。因為鍛煉的過程中很容易發熱,導致汗液的排出。汗液一直附著在皮膚上面不擦掉的話,會浸濕你的衣衫。而皮膚一直接觸潮濕的衣衫的話,一部分濕氣就容易入侵身體,加重體內的濕氣。所以說,鍛煉要后記得及時擦干喲。

  第三招、喝開水

  開水很容易獲得,建議女人們平日里多喝些開水,因為身體吸收開水之后,有助身體發熱。而身體發熱自然會冒出汗液,而濕氣則會隨著汗液排出來。另外,水喝多了有利尿效果,一部分濕氣也會隨著尿液排出來,從而起到祛濕的效果。

  所以說,女人們平日里要多燒點開水飲用。同樣的也可以多喝熱湯及熱茶,與開水地作用差不多,都能有助祛濕。

  第四招、保暖

  目前正值冬季,溫度不斷走低,一些女人為了讓身體顯得苗條總是穿得很單薄,這樣做無法為身體御寒。反而讓你的身體一直暴露在寒冷的環境之中,如此一來寒氣侵體的速度特別快,當寒氣在體內郁結的時間過長時很容易形成濕氣的。

  所以說,女人們要注意保暖,讓身體免受或是盡量少被寒氣侵襲。就算寒氣侵入了體內,女人們也可以多穿鞋衣物,通過為身體保暖的方式,將一部分寒氣逼出身體,從而起到祛濕的效果。

  女人日常祛濕的訣竅

  重點:泡腳

  這一招很管用的,因為雙腳的腳底的穴位很多,當用熱水泡腳的時候,熱氣會通過穴位進入到人體,從而起到暖身效果。當然熱氣進入人體之后,有助加快血液的流動,如此一來體內的濕氣就會一點點被熱氣趕走,從而起到祛濕的目的。為了達到更好地祛濕目的,建議在泡腳水中加些艾葉、生姜或是紅花之類的。

來源:99健康網   編輯:葉繼珍
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